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Concassé d'avocat au thon

Pour 2 pas coincés sur une île déserte - 4 points ww ou 225 cals/portion

• 1 avocat
• 140g de thon en boîte
• 1 tomate
• 2 CàS de yaourt allégé
• 1 CàS de moutarde
• 1 CàS de sauce soja
• 1 CàS de coriandre hachée
• Piment d'espelette, sel, poivre

1. Couper l'avocat et la tomate en dés.
2. Mélanger avec le thon égoutté et émietté.
3. Ajouter le yaourt, la moutarde, la sauce soja, et la coriandre hachée.
4. Rectifier l'assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment.
5. Servir avec du pain ou des crackers.